Auch von mir ein schönes Dankeschön

War wieder gut.

Werner Danke für deinen Rat.

Frage an Roland: Wenn die Abbauprodukte aus den Zellen gepresst sind und der Körper keine frischen Nahrungsstoffe zur Verfügung stellt, werden dann nicht die Abbauprodukte wieder eingesaugt?

Ich habe für mich festgestellt, das es mir leichter fällt erst in die Atmung zu gehen und dann in die Anspannung.

Ich bin dabei.

Ich schaffe es bei der ersten Übung bis auf die Schultern, aber dann heben die Unterschenkel vom Boden ab.

Mir zieht es seitlich in den Oberschenkelen.

14 x auf und nieder, ich bin richtig ins schwitzen gekommen.

Wenn ich die Hand solange über den Kopf halten soll schläft mir der Arm ein.