Das mit den Armen nach hinten oben ist eine Herausforderung. Gerne öfter.

Ich finde die Vorschaubilder ein wenig klein - aber das liegt wohl daran, dass ich sehbehindert bin.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Ach jeh, über das Ach jeh, über das Alter bin ich schon lang hinaus. Meine These ist, dass ich jetzt auch Muskelgruppen bei den Übungen zusätzlich aktiviere, die ich vorher nie angesprochen hatte. Aber ich habe in diesem Bereich keinerlei Kompetenzen. Danke für dein Mitdenken.?

Es ist mir ein Rätsel: seit etwas mehr als einem Jahr mache ich die Übungen täglich - und doch habe ich das Gefühl, sie werden immer schwerer - obwohl meine Kondition insgesamt besser wird. Ist das „normal“?

Immer wieder ein Erlebnis!

Roland, du erwähnst nicht mehr, dass man anstelle der Schlaufe oder Knieretter Gürtel und Bücher verwenden kann. Ich wollte gestern mit einer neuen Interessentin deine Übung machen, aber sie war durch die „vielen „Hilfsmittel gleich abgeschreckt. Das hat mir leid getan. Ansonsten toll, wie immer…🙂

Hallo, ein wenig schwierig, ein Selfie beim Beugen zu machen, aber wie ihr seht, hat es geklappt und ich komme im Stehen schon ganz gut runter. Aber im Sitzen kann ich nur die Ellbogen auf den Schienbeinen ablegen. Der Kopf will und will nicht weiter runter. Ein Muskel, links unter dem Knie brennt so sehr, dass ich nicht weiterkomme. Was kann ich d tun?

Ich mache die Übungen täglich seit April und vieles ist deutlich besser geworden. Mein linker Arm sehr schmerzhaft und ich konnte ihn kaum heben. Jetzt geht er schon Votum Ohr hoch. Halleluja! Danke!

Eine Frage habe ich: ich habe Corona-Freunde, die als Folge große Schmerzen im Körper haben. Gibt es für sie auch Hilfe mit euren Übungen? Das wäre toll! Danke für alles! Liebe Grüße Petra 🎶

Ich mache die Übrigen seit April und komme nicht weiter runter. Und trotzdem passiert etwas. Ich verstehe nur nicht, was. Auf jeden Fall fühle ich mich besser. Die Übungen tun einfach gut.

Also, ich bin 12x aufgestanden - und ich habe versucht, die Füße abwechselnd dabei nach vorne zu tun. Mit dem rechten geht es einfacher als mit dem linken. Von der Übung am Donnerstag habe ich immer noch Muskelkater. Ich fand sie echt toll. Danke für Alles! 😃

Es wird tatsächlich immer besser. Schon toll.