Bereits beim Ausrichten hab ich Schmerzen im Gewebe des mittleren rechten Rückens. Als wäre dort alles verklebt...gibt es dagegen /dafür auch Übungen? Vielen Dank!

Wenn ich versuche, in die Ausgangsposition zu finden, meldet sich bei mir das oberflächige Rückengewebe der anderen Seite. Ist alles zu kurz und scheint zu zerreißen. Gibt es dafür/dazu eine gezielte Übung?

Danke für die Theorie, auch dass bringt Erkenntnis! Mir gefallen auch sehr die Erklärungen, welche Faszien und Muskeln bei der Übung grad angesprochen werden und "wo es ziehen sollte". Meine ersten 14 Tage geschafft, ich hoffe, es wird zur Morgen-Routine.