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Robert

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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31 Kommentare

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

03. Dezember, 06:37 Uhr

Roland Danke!

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

03. Dezember, 06:36 Uhr

Andrea danke, sehr anschaulich!

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

02. Dezember, 06:21 Uhr

Hallo Roland

mittlerweile bin ich seit Jahren dabei und hoffe jedesmal bei der Erwähnung von "HÜFTSTACHEL" auf eine Erklärung, wo dieses Teil denn sein soll - bis jetzt vergebens! Kannst du mich bitte erlösen?

(oder wer immer das weiß)?

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 18.11.25

18. November, 07:06 Uhr

Hallo Roland,

die Kreise heute waren klar, die Bögen gestern nicht. Zur Beschreibung hilfreich wäre für mich: liegt die Fläche des Kreises, aus dem der Bogen stammt parallel zum Boden, wo ist der Mittelpunkt, ... (also recht geometrisch🙂)

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining| 16.11.25

16. November, 22:27 Uhr

Hallo,

habe auch z-l-z gehört - soll schlimmeres geben

was ich anmerken wollte: bergsteigen (stufensteigen) wirkt weniger ermüdend, wenn mit dem ganzen Fuß, also mit Ferse aufgetreten wird.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 16.11.25

16. November, 22:22 Uhr

Hallo Roland,

danke für das Training, sehr gute Übungen, speziell bei der Übung ein fuß vorne, einer hinten habe ich noch Luft nach oben (besser wäre: zum atmen😂). Generell fand ich es heute auch ein bißchen hektisch; dehnen sollte eher mit Ruhe (wenn auch angestrengt) in Verbindung gebracht werden, finde ich

lg, R.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 04.11.25

04. November, 06:06 Uhr

Hallo Roland,

mir gefällt es besser, wenn das kurze Anspannen direkt nach dem langen Anspannen kommt (anstatt erst später), weil damit viel mehr Ruhe in der Übung ist, außerdem dient das kurze Anspannen nicht zum "Auflockern" der Region; trotz allem ist dies eine der wichtigsten Übungen gegen Kopfschmerz, vielen Dank!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 02.11.25

02. November, 12:41 Uhr

Hallo,

vielen Dank für die guten Übungen; bei mir gibt es einen direkten Zusammenhang zw. Lebkuchen+Sodbrennen, was in der kommenden Weihnachtszeit kontraproduktiv ist - vlt. kann ich mit diesem Training den Lebkuchenverzehr wieder ankurbeln😂😂 oder hab ich da was falsch verstanden?🤔

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 30.10.25

30. Oktober, 06:25 Uhr

Hallo, ich fürchte, ich habe diese Übung nicht ganz verstanden: was genau soll hier gedehnt werden und wo soll es ziehen bzw. wo soll ich es spüren?

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 16.10.25

16. Oktober, 05:29 Uhr

... immer weiter, und dann schreit er 😅😂 - da wurde 7,9 nicht eingehalten 😁

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