Danke, Christian. So gute Übungen für meine Finger und Handgelenke.

Vor einiger Zeit hatte ich aufgrund von Knotenbildungen am vordersten Fingergelenk mit verschiedenen Mitteln etwas für meine Finger gemacht. Es sei Arthrose, sagte mir ein Mediziner. Das müsse operiert werden. Dieser Rat hat mich motiviert möglichst viel zu tun um diese Knoten ohne OP loszuwerden. Es ist gelungen! 

Einerseits täglich Fischölkapseln, und  längere Zeit täglich mit Kohlsalbenverbänden behandelt. Die Knoten sind ganz zurück gegangen. Ich konnte die Kohlsalbenverbände weglassen. Die Fischälkapseln gehören seitdem weiter zu meiner täglichen Versorgung, weil es ja auch eine sinnvolle Ernährungsergänzung ist. 

Nun habe ich durch deine Übungen noch eine weitere Möglichkeit, für meine Gelenke zu sorgen. Beste Grüsse! 

Hallo Jana. Tolle Schulterübungen. Ich komme gerne wieder. 👍

Wunderbare, wirkungsvolle und gut abgestimmte Übung! Ich komme gerne wieder! 

Ganz tolle Vorbereitung auf diese Woche war am Sonntag.

Heute, Montag, eine für mich beeindruckende Wirkung mit der Übung des Tages. Ich merke gerade bei dieser Übung, wie gut mir das tut und wie sehr ich je länger je mehr dehnbarer werde. Meine früheren Schmerzen im Rücken und in der Hüfte sind für mich Geschichte! Danke, Roland und Team für euer Engagement!!!

Super Übung mit guter Unterstützung! DANKE!!!👍

Zuerst: Alle meine Schmerzen bin ich los - dank dem regelmässigen Üben

UND der sukzessiven Änderung meiner Speisekarte. Es wirkt!

Mein Bedürfnis zu trainieren ist schon soweit ausgebildet, dass ich es nicht mehr missen möchte. Meistens auf der Matte zuhause - wenn mal nicht möglich einfach da wo ich grad bin. Dehnen geht immer - auch ganz ohne Hilfsmittel. 

Wenn du Leser-/in mal denkst, muss denn das täglich sein? . . .

Ich würde sagen: Dein Körper hat so viel Bedürfnis nach Bewegung wie nach Essen, trinken und schlafen! 

Roland! Ich bin dir sehr dankbar für dein Engagement in all den Jahren. Ich denke, du folgst deiner Berufung und das merke ich. 

Die heutige Sonntagsübung war SPITZE!

Liebe Grüsse aus Liestal in der Schweiz! 

Ganz tolle Übungen - mit viel Pep und gut angeleitet. Mit gefällt das!!! DANKE

Eine gute Idee, finde ich. 

Ganz tolle Übungen, die mir gerade viel helfen. Gesäss, Nacken, Hüfte... Meine konstanten Schmerzen, vor allem am Morgen beim Aufwachen, rechts in der Hüfte haben sich immer mehr verflüchtigt, dank der guten Übungen von Roland. 

N.B. Ich fühle mich immer besser, wenn ich mein Tagestraining gemacht habe - der "innere Schweinehund" ist zwar schon hin- und wieder da. Aber er hat sich dran gewöhnt, dass ich "trotz seiner Einwände" dranbleibe. 

😂 Euch allen einen erfolgreichen Wochenstart und ich freue mich auf nächste Woche mit den Übungen. 

Da kann ich dir nur zustimmen. Bin über 70 und schon etwas länger dran. Nachdem ich vorher verschiedene Angebote kennen gelernt  habe bin ich der Überzeugung, dass dieses Training für mich das Beste ist was ich je gemacht  habe. Die Trainings von Roland motivieren mich immer mehr dran zu bleiben.

Nur ein kleines Beispiel mit grosser Wirkung. Ich kann meine Schuhe binden wie mein Enkel - STEHEND -und dehne dabei gleichzeitig meine Beweglichkeit. 👍🙂🙃🙂 Bleib dran!