Eine anstrengende Übung, ich habe es heute aber geschafft, mich die ganze Zeit auf den Armen zu stützen. Allerdings hatte ich in dem Hüftstachel nicht den Faktor 7,5, ich hatte hier kaum einen Dehnungsschmerz, obwohl ich ganz abgesenkt war. Vielleicht mache ja etwas falsch, was ich nicht erkenne. Oder konzentriere ich mich zu sehr auf das Abstützen, was bei meinem Handicap schon besonders herausfordernd ist, also eine besondere Challenge.

Guten Morgen,

Wieder ein gutes Sonntagstraining, danke Roland. Bei der Übung für die Leiste ist die Alternative mit einem Hocker für mich die Chance, sie mitzumachen. Die Stützkraft im rechten Arm reicht bei meinem Handicap für die ganze Zeit nicht aus. Schön, dass Roland Alternativen zeigt. Nach dieser Sonntagsübung habe aus meiner Wiedergabeliste die Schulterübung „ aus einem schwierigen Winkel“ (30.10.2024) angehängt, um auch besonders für meinen Schmerzbereich etwas zu tun. Jetzt kann der Sonntag entspannt kommen. Allen einen schönen Sonntag.

Das Tagestraining absolviert und dann die Trainings von Donnerstag bis Montag wiederholt. Es war anstrengend, aber wohltuend. Roland, danke für die Motivation und die Anleitungen. Bis Morgen, ich werde wieder dabei sein.

Beim zweiten Teil der Übung im Fersensitz die Hände / Arme in der Schlaufe zunehmend nach hinten kann ich rechts wegen meines Handicaps (Hemiparese nach Schlaganfall) nur mit der Hand nach vorne zeigend. Links könnte ich das zwar auch mit der Hand nach hinten zeigend, wie Roland es vormacht. Zum Zwecke der Synchronität habe ich es bei dieser Übung heute auch links mit der Hand nach vorne zeigend gemacht. Nachteil ist, dass ich nicht zum weiteren Dehnen mit den Fingern nach hinten krabbeln kann.

Ich frage mich,

ob es für den Erfolg der Dehnung in der Schulter einen Unterschied macht, die Finger nach vorne oder nach hinten zu stellen.

ob ich links lieber die Stellung der Hand nach hinten einnehmen sollte, rechts kann ich es einfach nicht.

Guten Morgen zusammen. Die anspruchsvolle Übung geschafft. Jetzt noch an meinen Problembereich, die linke Schulter, dann kann ich kräftig gedehnt den Tag angehen. Danke Roland.

Liebe Larissa,

Hände flach auf dem Boden, Chapeau.

Die Challeng, sprich die Hände zum Boden, gelingt mir recht gut. Ich verzichte dabei allerdings auf den Zollstock, erkenne aber, dass ich jeweils zu Beginn der Übung nicht ganz mit den Fingern zum Boden komme. Am Ende der Übung bekomme ich die Finger aber immer ganz zum Boden. Dieses gelingt mir auch zunehmend leichter. Ich kann mir auch unter die Zehen greifen. Für mich ist es auch eine Frage der Konzentration, die mir das Gleichgewicht trotz meines Handicaps nach dem Schlaganfall sichert. Mit der flachen Hand zum Boden war mit gut 50 auch kein Problem, jetzt mit 72 aber schon. Ich schau mal, wie weit ich bei regelmäßigen Übungen wieder komme.

Ilona Bauermeister Liebe Ilona,

Ein starker Wille ist aus meiner Sicht das A und O für einen Erfolg. Die Ungeduld hatte ich genauso, ja habe ich eigentlich immer noch. Geduld war noch nie meine Stärke, musste auch ich deshalb lernen. Ich wünsche Deinem Mann, dass er den starken Willen behält und gut vorankommt, dabei aber Geduld übt. Du wirst als starke Frau an seiner Seite eine gute Stütze sein.

Zunächst wünsche ich Roland, dem Therapeutenteam und allen in der Gruppe ein gutes Neues Jahr 2025 in Gesundheit und Zufriedenheit.

Am Sonntag hatte mich diese Übung noch ein wenig irritiert. Heute konnte ich die Übung aber recht gut mitmachen. Den Druck auf das rechte Bein ausüben bedeutet für mich aber auch in der rechten Hand durch die Hemiparese bzw. spastischen Anspannungen deutliche Abstrengungen. Körperanspannungen haben für mich halt immer rechtsseitig, besonders in Hand und Arm, unangenehme Wirkungen. Die rechte Hand bzw. die Finger spannen kräftig an. Das ist eine Wirkung, die ich quasi bei Anstrengungen jeglicher Art verspüre. Ich verdränge das soweit wie möglich und mache alle Übungen nach meinen Möglichkeiten mit. Die Verdrehungen heute konnte ich recht gut.

Liebe Ilona,

es freut mich, dass Dein Mann am 02.01.2025 einen Rehaplatz hat. Ich wünsche Deinem Mann und Dir so einen guten Start ins neue Jahr und in der Reha schnellen Fortschritt. Ja, die in der Gruppe angesprochene Spiegeltherapie kann ein guter Baustein der Reha sein. Ich wünsche einen guten Erfolg der Reha und Dir und Deinem Mann für 2025 alles Gute und schnelle Genesung.