Wie wäre es denn, wenn hier einige, die unsicher sind, einfach das Video einmal anschauen. Ich mach das immer und bin jetzt ein Jahr dabei. So viel Zeit sollte sein. Ich fand die Übung super gut. Die Übung mit den Beinen mache ich am Fenster Sims. Dann drehe ich mich um und benutze für die Hände den Tisch. Und danach begebe ich mich auf den Boden beziehungsweise die Matte. Man muss einfach ein bisschen mit- oder umdenken und das Leben ist viel leichter……🤷‍♀️😉

Gerhild Stark da waren überhaupt keine Pausen 🤷‍♀️das Problem liegt wohl auf ihrer Seite…..

Also, wenn Roland nicht ab und zu seine Reime absetzen würde, würde ich bei dieser community zu Depressionen neigen. Ein Gejammer wegen dieser Stuhlübung 🙈 Es wird ganz am Anfang eine Alternative eingeblendet. Zudem schaue ich mir jede Übung, bevor ich sie mache an und überlege eventuelle Alternativen. Ich würde mir mehr Zufriedenheit der Teilnehmer wünschen. Es ist wie überall, man kann nicht allen so gerecht werden, dass alle jeden Tag zufrieden sind, aber deswegen braucht man nicht gefrustet hier rausgehen. Was ist nur los mit der Menschheit?

Ich stand übrigens am Sonntag in Rostock am Bahnhof, um meinen Sohn abzuholen. Während ich so da stand, begann ich ein bisschen meinen Körper nach hinten und nach vorne zu bewegen und zur Seite zu drehen. Nach rechts und nach links. Neben mir stand ein älterer Herr am Pfosten und hat seinen Brustkorb gedeht und links von mir hat eine Dame ihre Waden gedehnt, Fuß stand dabei schräg an der Wand. Irgendwann haben wir uns alle angeguckt und gegrinst. Ich glaube jeder wusste vom anderen, dass er bei Roland übt.🤣👍

Nach dem Lesen dieser ganzen Kommentare hier, weiß ich nicht mehr, ob ich jetzt lachen oder weinen soll! Deshalb habe ich mich entschlossen, hier nie mehr mitzulesen. Dafür ist mir die Zeit zu schade! Ich mach meine Übungen und gehe hier raus und bin jedes Mal erfreut darüber, wie sie mir doch helfen.

Ich bin sehr gespannt, wie ich mich in einigen Jahren fühle! Ich fühle mich nach einem halben Jahr schon um 20 Jahre jünger 🤣👍😅

War wieder eine super Woche mit dem krönenden Abschluss am Sonntag 👍 Auf in die nächste Woche ….

Das Gefühl danach - einfach herrlich 🤩

Die zahlen den Präventionskurs, den ich sehr empfehle ! Jede Kasse hat natürlich einen anderen Satz, den sie bezahlt. Bei mir waren 75 % angekündigt, die haben mir aber promt den ganzen Kurs bezahlt. Ob sie mir die App bezahlen wird geprüft. Ich würde einfach mal bei deiner Krankenkasse nachfragen, wenn es um die App geht. Das andere zahlen Sie auf alle Fälle oder zu mindestens ein Teil davon.

Kerstin Dobras-Gramatzki Doch, das geht! Ich habe ein viertel Jahr gebraucht bei tgl üben. Versuche mal, den Bauchnabel nach unten , also Richtung Rücken zu ziehen, dann geht es ganz gut. 😉