Wow, das tut gut. Sehr intensiv, bei mir ist wichtig, dass ich die Leisten nach vorne schiebe, um nicht im Hohlkreuz zu sein.

Diese Übung ist der Hammer, ich habe sie schon sehr vermisst. Meine Scultern sind ich wieder schwächer geworden.

Der Bogen ist so toll, das löst noch mehr auf. Danke!

Beneidenswert

Ich finde es auch besser, weil ich einige Zeit benötige, um wieder in die richtige Position zu kommen.

Ich komme nicht in die tiefe Hocke, deshalb finde ich diese Übung toll, auch wenn sie sehr anstrengend ist.

Ich wünschte wirklich, ich hätte diese Ärztin schon vor 26 Jahren gekannt!!!

Zuerst die Durchschlafprobleme, jetzt die Muskel- und Gelenkschmerzen, bei denen alle konsultierten Ärzte und Physiotherapeuten im finstersten Dunkel tappen. Dazu der "genetisch bedingte Bluthochdruck", die erstmalig auftretenden Harnröhrenentzündungen...Wahnsinn!

Und alles wegen der Hormone.

Vielen Dank für dieses Interview.

Diese Ubung ist so genial für mich. Sie beseitigt meine Rückenschmerzen, meine Knieschmerzen und heute sogar meine Nackenverspanungen.

Leider hält alles nur für ein paar Stunden an.

Einfach noch einmal anschauen, am Anfang gibt es zwei Alternativen: Kleines Foto und Hinweis, Kinn runter zu drucken. LG

Ich nehme an, dass du mit dem Rücken oberhalb des Beckens zurück gehst. Es geht aber um den Übergang zwischen Oberschenkel und Becken, also beim Schritt.