✔️✔️😊 schönen guten Morgen

✔️✔️😊👍 geschafft ☀️

✔️✔️😊

✔️✔️😊 es zieht überall im Gesäß und unteren Rücken. Ich mach dann halt nicht so dolle. 👍

✔️✔️😊 ich mach die Übung so wie es mir möglich ist, halt nur auf den Ellbogen. 😅

Ansonsten tut mir nachher die Bauchdecke und / oder die LWS weh. Allen einen fröhlichen Tag 😎

Ich schaffte die Übung auch nicht richtig ☺️

Geht mir auch so. 👋😊

✔️✔️😊

✔️✔️😊

Sollte glaube ich schon gehen. Ich habe jedenfalls einen Button zum herunterladen gefunden bei den Übungen.