17 Durchgänge. Ich habe mit der anderen als der gewohnten Hand beim Runterkommen abgestützt, das ist am Anfang gar nicht so einfach. Roland stützt sich immer zuerst mit der linken Hand ab.

Ich kann den Ruecken vollstaendig auf dem Boden ablegen. Im Video ist Rolands Ruecken allerdings praktisch senkrecht zum Boden. Mache ich etwas falsch, weil ich keine richtige Dehnung spuere (ausser etwas im Knie vorne aussen)? Muss die Leiste durchgestreckt werden?

Danke für das heutige Training. Ich habe mich gefragt, ob es bei gewissen Übungen mit dem Stuhl nicht sinnvoller ist, den Stuhl wegzulassen und stattdessen mit anderen Dehnungen zu kombinieren, beispielsweise die erste Übung auf dem Stuhl zum Dehnen der Halsmuskulatur könnte mit dem Fersensitz kombiniert werden. Die Dehnung mit einem Fuss nach vorne könnte man auch im Stehen machen mit Hilfe der Schwerkraft.

Das Lösungswort heisst: Lebensfreude

Frohe Ostern!