Hallo!

Es gab mal im September 2025 eine Atem Challenge. Ich fand die Übungen da drinnen so wunderbar. Leider gibt es diese Videos nicht mehr. Kann ma die vielleicht wieder online stellen? Vieleicht unter Atem. Ich fand sie wirklich toll. 🌬️🤍

Lg Kathrin

Es gibt eine Übung bei der man normal steht, sich dann nach vorne beugt und damit den unteren Rücken und die Beine dehnt. Diese Übung wird als eine der wichtigsten Übungen von Roland immer wieder genannt. Ich möchte diese Übung in meine Wiedergabeliste aufnehmen, finde sie aber nirgends in den einzelübungen. Nicht bei „unterer Rücken“, nicht bei „Hüfte“. Wo finde ich diese wichtige Übung? Bitte um

Hilfe.

L&B Kissen und Reflux
Ich habe immer wieder Reflux, daher wurde mir geraten das ich erhöht schlafen soll. Wie geht man hier vor mit den Kissen von euch?
Ich habe eine Matratzenerhöhung und das Kissen daraufgelegt. Aber die gerade Linie bekomme ich als reflux Patient ja so nie zusammen. Wenn ich aber ganz flach liege, habe ich wieder den Reflux. Was sagt ihr beim Reflux Problem?
Lg Kathrin