Bewegte Weihnachtstage an Alle die hier mit dabei sind😅😅😅

Lieben Dank Jana für deine tollen Übungsprogramme💪 und die klaren Ansagen! Es tut einfach gut😅😅😅 von ganzem 💚wünsche ich dir erholsame Festtage, damit du voller Power ins 2023 starten kannst…..

Weil ich letzten Samstag mich ganz blöde in die Hand geschnitten habe, konnte ich eben erst heute das Sonntagstraining nachholen. Wie habe ich es vermisst🙈 bin seit drei Jahren dabei! Habe eine frozen shoulder „aufdehnen „ können, was für ein tolles Gefühl als ich endlich wieder den Arm hochstrecken konnte um das oberste Regal im Schrank zu erreichen. Hat lange gedauert, aber das tägliche Üben hat sich gelohnt😅😅😅seit ich den ganzen Körper regelmässig dehne sind die Rücken/Knie/Fussprobleme verschwunden. Meldet sich irgendein Gelenk mit Schmerzen suche ich mir in der App die entsprechenden Übungen und meistens dauert es nicht lange und es geht wieder besser. Hexenschuss habe ich keinen mehr seit ich regelmässig übe. Vielen lieben Dank ans ganze L&B Team schöne Festtage 🤩🤩🤩

Hab erst nur das Video angeschaut ohne mit zu machen, so war sofort klar wie die Position des Armes ist. Diese Übung hat es in sich 💪 aber richtig 👍 vielen Dank!

Ja der Schneidersitz hats in sich🥲aber jetzt hinterher, das ist ja toll😅😅😅

Nun knackt das rechte Kiefergelenk…. mal sehen wie lange das dauert😉

Die letzte Übung wollte noch nicht ganz gelingen, die Koordination fand ich schwierig. Da gibts noch viel zu tun!

Variante eins passt mir eindeutig besser…..

Super für meine Hüfte, die immer ein wenig „murrt“ in diesen kalten Tagen😅

Tolles Programm 👍ich sollte wohl häufiger rollen🙀