Guten Tag
Ich hatte wegen einer Lungenentzündung derart heftigen Husten, dass ich mir eine Muskelzerrung im Rücken „geholt“habe. Das war so schmerzhaft, dass ich ohne Schmerzmedikamente gar nicht mehr bewegen konnte. Ich habe trotzdem versucht ein paar Rückenübungen zu machen, was nahezu unmöglich war, abgesehen von der Rolle oder ein paar Punkte drücken. Jetzt erst nach gut drei Wochen schaffe ich eine Trainingseinheit von ca. 30 Minuten. Was mir auch unglaublich gut tut! Was empfiehlt sich in einer solchen Situation? Erst die akute Phase abklingen zu lassen, oder einfach dehnen was möglich ist?

Bin seit knapp drei Jahren dabei. Wegen Hexenschuss habe ich angefangen regelmässig zu trainieren. Habe dann sehr schnell die Nackenverspannungen los werden können. Das aufdehnen der Frozen Shoulder dauerte zwar etwas länger, aber hat sich gelohnt! Nur wer die höllischen Schmerzen in der Schulter kennt, kann sich meine Freude und Genugtuung vorstellen, als ich endlich wieder das oberste Regal im Schrank erreichen konnte😂😂😂 Die Fussprobleme sind inzwischen Vergangenheit! Ich kann gar nicht mehr ohne die Übungen sein. Ich starte mit der 7 Minuten Übung in den Tag, danach noch etwa 20 Minuten quer durch den Körper. Die L&B App ist wohl meine beste Hilfe gegen Schmerzen! Vielen Dank an alle Beteiligten!