Wunderschön 🤩

Ich fand die Übung sehr anspruchsvoll 😥die Vorübung reichte bei mir zum Aufwärmen nicht aus. Nachdem ich mich dann ausgiebig warm gemacht habe, ging es auch. Der Schmerz war bei mir in der Hocke auf den Innenseiten der Unterschenkel. Vielleicht 🤔 meinte Roland da ja irgendeinen Muskel?💪 🤷‍♀️

Mein Rücken brennt 🔥 und mir ist auch schon ganz warm geworden 😂👍

Tolle Übung 😊

Mir ging es ebenfalls so und Muskelkater gibt’s jetzt noch obendrauf 🙈

Hut 🎩 ab Hannelore und weiter so! Das wünsche ich mir auch in 20 Jahre: so fit zu sein wie du 👍

Dankeschön 🙏 ich sehe das ebenso. Auch mein Muskelkater von Sonntag ist noch da. Mir war das schon am Sonntag zuviel für oben … mache auch eine andere Übung!

Ich fand die Übung heute richtig gut und kann mittlerweile ganz bewusst den Kiefer nach links und rechts bewegen. Auch das Gegenziehen funktioniert recht gut. Als Hobby Saxophistin eine tolle Stärkung für den beanspruchten Kiefer 😊

Guten Morgen, auf jeden Fall dehnen so gut es geht, damit man keine Schonhaltung einnimmt. Gute Besserung ❤️‍🩹

Hallo Bea mir geht es ähnlich: im Rücken merke ich kaum etwas aber die Beine und Füße schmerzen. Einfach weiter machen. Die Übung tut ja trotzdem was sie soll auch wenn wir den Schmerz woanders spüren.

Mir hat es sehr gefallen. Die Knackgeräusche am Anfang störten ein bisschen. Die Hintergrundmusik ist sehr angenehm.

Gerne noch mehr von diesem Programm 😊👍