Hallo alle miteinander: was für eine geniale Piriformis Übung! Dieses kleine Ding hat mit vor ein paar Jahren jegliche Lebensqualität vermiest! Bis ich auf Liebscher&Bracht gestoßen bin. Seit zwei Jahren bin ich dabei und fühle mich schmerzfrei sehr wohl 😊 Allen einen schönen Sonntag

Ich schwöre auf das Darmelixier von Alpha Foods neben gesunder ballaststoffreicher Ernährung und viel Bewegung und viel Trinken. Um das Kochen kommt man nicht herum; es gibt aber tolle und gesunde Rezepte, die schnell zubereitet sind☺️

… also: gebögeltes Wringen 😂😂😂

Allen einen wunderschönen Start in die Woche 😊

Guten Morgen 🌞 was für eine anspruchsvolle und tolle Übung! Als erstes rechts eine Blockade gelöst; hatte gar nicht bemerkt, dass ich schon wieder eine hatte …

Die Übung habe ich auf jeden Fall gespeichert und werde sie öfters machen.

Allen einen schönen Tag 😊

Guten Morgen allerseits ☕️was für eine tolle Übungsreihe. Meine Schultern sind jetzt schön gedehnt und der Rücken auch! Der Tag kann kommen 😊

Lieber Roland, du hast ja so recht mit den Augen. Als Gleitsichtbrilkenträger, und das sind hier in der Community bestimmt einige, bewegt man auch eher den Kopf als die Augen, weil man sonst nicht richtig durch die Brille sehen kann. Da sind die Augenübungen umso wichtiger!

Ich wünsche allen einen wunderschönen und entspannten Samstag ☀️

Was für eine tolle Übung! Da war die Anstrengung Nebensache 😊Ich wünsche allen einen schönen Freitag

Sehr toller Übungsablauf; wenn auch extrem anstrengend! Ich habe mich auf dem Ellenbogen abgelegt mit einem Meditationskissen darunter: hat super geklappt.

Allen eine schöne und hüftbewegliche Woche 😂

Ich finde diese „Lächelübungen“ zwischendurch sehr inspirierend: man erreicht dadurch dauerhaft eine positivere Lebenseinstellung und verarbeitet besser negative Momente. Kennt man auch vom Yoga 🧘‍♂️

Allen einen lächelnden Samstag 😊

Liebe Anna, ich kann die Übung auch nicht mit der Rolle, weil es mir ebenfalls erhebliche Schmerzen bereitet. Deshalb mache ich die Übung pur; ist besser als gar nicht 😊