Es war das erste Mal, dass ich ohne Hilfe der Hände die Abschlussübung machen konnte!!!! Das macht mich richtig glücklich 🙂 allen einen schönen Tag ☀️

Also wenn ich das könnte: mit Oberkörper gegensätzliche Bewegung zu den Füßen: dann könnte ich auch Schlagzeug 🥁 spielen 😂😂😂👍

Bestimmt! Wenn der Winter vorbei ist 😂😂😂

Die Kieferübung ist eine tolle Stärkung zum 🎷 Saxophon spielen … 👍😊

Genießt alle den kalten sonnigen wunderschönen Tag 🤩

😂😂😂😂

Liebe Simone, ich bin ja sowas von bei dir: ich habe das gleich Martyrium hinter mir. Konnte nicht sitzen, liegen stehen oder laufen. Kam nicht aus dem Bett! Wenn ich es gehabt hätte: ich hätte mir auch Opioide eingeworfen … und dann habe ich Roland probiert, abonniert und seitdem bin ich beschwerdefrei. Manchmal gibt es noch so Andeutungen, aber dann weiß ich, was zu tun ist und es wird nach kurzer Zeit alles wieder gut! 😊Deswegen an dieser Stelle auch nochmal: Danke Roland, du bist unser aller Retter!

Dankeschön 🙏 Roland! Das war ein schöner Start in die Weihnachtswoche!

Wir haben am 🎄eine Lichterkette, die den ganzen Tag brennt. Richtige Kerzen 🕯️ sind zwar schöner, ab davon hat man nicht genug, finde ich. Allen einen schönen Tag 😊

Was für ein schönes und entspanntes Training - allen einen schönen und besinnlichen 4. Advent 🫶

Ich mache die Übung ohne Kiefertetter: tut auch gut, wenn auch weniger intensiv.

Ich schließe mich Petra an: täglich ist zu oft; gönn Deinen Füßen eine Pause. Ich spreche aus Erfahrung: mir tun die Füße während der Übung und danach immer weh. Zwischen den Übungstagen eher mal rollen.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 😊