Ja zu lange gewartet z.T auf ärztlichen Rat, die Schmerzen hab ich dank LB weg, 600 km Fahradtour kein Problem aber die Streckung krieg ich nicht hin, aber danke für die Antwort, Knieretterübungn und die elende unbeliebteste Übung helfen auf jeden Fall , wenn sie durchgeführt werden, aber wie gesagt die Steckung verbessert sich kaum...

vorher Rückenschmerzen, nachher konnte ich Weihnachtsmarktstand mit Bio-Pesto aufbauen und Kunden/innen beglücken

Gibt es eigentlich noch das Monatstraining?Da Angebot ist ja reichhaltig, aber ich, wollte es nicht verpassen....