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Monika65

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
530 Kommentare

Kommentiert am 19.02.23 - Sonntags-Training

19. Februar, 18:02 Uhr

Vielen Dank für das Sonntagstraining. War wie immer sehr effektiv 💪👍🌞🧘‍♀️
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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 18:37 Uhr

Vielen Dank für das heutige Sonntagstraining. War wieder super effektiv 💪🙏👍
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Kommentiert am 08.02.23 - Training des Tages mit Roland

08. Februar, 18:01 Uhr

2. Übung musste ich auch abbrechen. Aber ich bleibe dran 💪
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Kommentiert am 06.02.23 - Training des Tages mit Roland

06. Februar, 18:06 Uhr

Nachdem ich einige Tage hintereinander die Kieferübungen gemacht habe, fühlt sich der rechte Kiefer jetzt entspannt an, beim Kauen allerdings knackt er bei jedem Bissen, sehr unangenehm. Ist das eine vorübergehende Erscheinung ? 😏
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Kommentiert am 05.02.23 - Sonntags-Training

05. Februar, 18:28 Uhr

Das war wieder ein tolles Sonntagstraining. Dankeschön 🙏👍💪🙋‍♀️
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Kommentiert am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 18:31 Uhr

Vielen Dank für das tolle Sonntagstraining. Hat viel Spaß gemacht. Die Übung für den unteren Rücken hat sehr gut getan, genau das richtige für mein ISG Problem. Die Kieferübung war auch auch sehr hilfreich. Habe im Moment Kauprobleme und es knirscht im rechten Kiefergelenk. Am Anfang hatte ich einen Tag ziemliche Schmerzen und konnte kaum mehr kauen. Aber durch die Übungen lockern sich die Verspannungen langsam.
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Kommentiert am 25.01.23 - Training des Tages mit Roland

25. Januar, 18:30 Uhr

Die Schultern. Sehr hartnäckig. Meine absoluten Baustellen. Nach Frozen Shoulder und Impingement habe ich noch einiges zum Trainieren. Aber ich bleibe dran. Mir sind auch auf beiden Seiten die Hände eingeschlafen.
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Kommentiert am 22.01.23 - Sonntags-Training

22. Januar, 17:48 Uhr

Vielen Dank für das effektive Sonntagstraining 👍🙏🧘‍♀️🌞💪
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Kommentiert am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 17:23 Uhr

Hat super geklappt heute. Allerdings immer noch ISG Beschwerden. Bin im Rücken schon gut gedehnt, bin auch schon ein paar Monate dabei und hatte die Rückenbeschwerden so gut wie los, musste aber vor einem Jahr meine alte Mutter heben nach einem Sturz und seitdem schmerzt mein ISG beim Bücken nach vorne. Ich hoffe, ich bekomme es mit den Übungen wieder weitgehend schmerzfrei 🧘‍♀️🙏
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Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 18:17 Uhr

Das Sonntagstraining war wieder super heute. Vielen Dank 💪🌞
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