Vielen Dank für das heutige Sonntagstraining. Würde mich sehr über Ernährungstips von Petra freuen. 🙋‍♀️🧘‍♀️🌞🌸

Vielen Dank für das Sonntagstraining. War wieder sehr effektiv und hat viel Spaß gemacht 🙋‍♀️🧘‍♀️💪🌞🌸

Vielen Dank für das Sonntagstraining. War wieder toll 🧘‍♀️💪🙋‍♀️🌸

Sehr herausfordernde Übung. Aber hinterher sehr wohltuend für den Rücken 💪🌸🙋‍♀️

Monika Sorry. Natürlich „Hallo Gabriele“ 🤦‍♀️

🌻 Gabriele 🍀 Danke für deine Antwort. Ja auf jeden Fall schaffen wir das. Ich merke auch, dass sich meine Schultern mehr öffnen. Wenn auch nur langsam. Ich habe immer noch von beidseitiger „Frozen Shoulder“ Blockaden, die ich nach und nach öffnen sollte. Das braucht einfach Geduld und Durchhaltevermögen 🙋‍♀️🧘‍♀️💪🍀🦋

Ich komme mit der Schultern nur ganz auf den Boden, wenn ich den Arm ziemlich gerade ausstrecke, nicht auf 90 Grad gehe.

Die Kieferübungrn sind sehr wichtig. Ich mache sie täglich. Habe seitdem keine Kieferblockaden mehr.

Vielen Dank für das heutige Sonntagstraining. War wieder toll 🧘‍♀️💪🙋‍♀️🌞🦋

Mir geht es genauso. Bei diesen Übungen schmerzen meine Arme ziemlich. Links musste ich auch kurz rausgehen. Rechts ging es besser. Aber manchmal geht die Übung es auch fast ohne Schmerzen. Ich schiebe es auf die Wechseljahre. Da habe ich immer wieder Muskelschmerzen, die plötzlich wieder verschwinden.