Liebe Petra, den ganzen Tag hatte ich Nackenschmerzen.  Abends deine Übungen mitgemacht und danach  s o f o r t  besser! Ich habe mich so gefreut, danke! und keine Schmerztablette nötig...😃👍

Stefanie „Flip“und immer wieder die liebe Stefanie, die mir aus der Patsche hilft. 

Vielen lieben Dank dafür und schönes Wochenende👍✅              

...und jetzt ist mein Kalender verschwunden. Wo kann man den wiederfinden?

das geht schon gar nicht an der Wand  - besser geht's am Boden, ich glaube, meine Wirbelsäule ist ein Fragezeichen🤔

ob ich diese Übung jemals "lieben" (wie Roland zu sagen pflegt) werde, bleibt dahingestellt. Ich brauche die gleiche Zeit für die Überwindung wie das Training selbst😜. Trotzdem bleibe ich dabei, weil es letzten Endes doch immer wieder gut tut.    

das klingt interessant, danke

habe ich auch gerade heute mal probiert und werde weiterhin zwischen den zwei Möglichkeiten wechseln. Das passt mir gut.

danke, das tat sooo gut!😀✅👍

das war schon eine tolle Übungseinheit! Ich habe seit Tagen hauptsächlich unterer Rücken links arge Schmerzen, trotzdem merke ich, dass es gut tut in diesen Schmerz hineinzuarbeiten und zu dehnen.

Du kannst auch so gut erklären, worüber ich sehr froh bin.  Danke liebe Petra👍😍

hi,die Übung mit dem Knie auf der Rolle werde ich wohl nie schaffen, kann es nur ohne, wenn die Leisten am Boden sein sollten. Aber ich   m u s  s   diese Übungen machen, weil ich schon seit Tagen im unteren Rücken links so schmerzgeplagt bin und nicht weiß warum. Jedenfalls ist der ganze Bereich nach dem Aufstehen wenigstens gelockert. Gute Besserung an Roland, ich hoffe, dass sich auch bei mir alles wieder einmal beruhigt. Schönen Sonntag!