hi, ich weiß auch nicht, ob ich alles richtig gemacht habe...aber danach fühlte es sich doch alles in diesem Bereich  einigermaßen gelockert an...

vielen Dank, ich konnte wegen akuter Schmerzen erst heute dieses Training  in Angriff nehmen und - wie für mich gemacht - alles mitmachen. Ich war wirklich down in den letzten Tagen, habe unter Schmerzen geübt, aber heute war es einfach wieder super. Liebe Grüße aus Tirol!

danke, feines Training und besonders wichtig, wenn Problemfüße🦶🦵😏

Ich habe jetzt ein paarmal geantwortet, leider sind meine Berichte alle verschwunden und unauffindbar. Ich habe also nicht nur ein Wirbelsäulen- sondern auch ein Kommunikationsproblem😅 Vielleicht hat doch jemand von euch eine Antwort von mir im Postfach. Jedenfalls versuche ich es jetzt nochmals und daaaanke allen recht herzlich für eure Tipps und Anteilnahme. Ich wünsche euch alles Beste und Erfolg für eine möglichst schmerzfreie Zeit - wir arbeiten ja alle mit L&B daran👍 

Danke. Rollen geht nicht, Schmerzmittel genommen, Morgen bei der Therapeutin für eine kurze Begutachtung eingeschoben. Dann sehen wir weiter. Danke

Dinie ich habe geantwortet, die Nachricht ist aber verschwunden und ich finde die nicht mehr.. vielleicht hast du die doch erhalten?

Ich melde mich morgen wieder

Danke

Hand- und Handgelenkübungen sind schon sehr wichtig, wenn ich das vernachlässige, treten sofort Schmerzen auf. Wenigstens weiß ich anhand der Videos was zu tun ist. Dankeschön !👍🫱🫲✊🤛

Danke liebe Stefanie, immer eine Lösung parat!👍🙂

das Rollen auf dem Boden liegend ist nichts für mich, ich werde das nächste Mal die Wandvariante probieren. Im übrigen sehr gutes Training - dankeschön👍

wow, dieses Dehnen hat sooo gut getan, ich spürte heute sogar in den  Oberschenkeln Muskeln, von denen ich nicht wusste, dass ich sie habe...😅

Danke  liebe Jana👍