Hand- und Handgelenkübungen sind schon sehr wichtig, wenn ich das vernachlässige, treten sofort Schmerzen auf. Wenigstens weiß ich anhand der Videos was zu tun ist. Dankeschön !👍🫱🫲✊🤛

Danke liebe Stefanie, immer eine Lösung parat!👍🙂

das Rollen auf dem Boden liegend ist nichts für mich, ich werde das nächste Mal die Wandvariante probieren. Im übrigen sehr gutes Training - dankeschön👍

wow, dieses Dehnen hat sooo gut getan, ich spürte heute sogar in den  Oberschenkeln Muskeln, von denen ich nicht wusste, dass ich sie habe...😅

Danke  liebe Jana👍

Danke Niklas für deine Antwort. Ich habe auch Probleme an Füßen und Beinen ( immer wieder Schmerzen, taube Stellen etc.) wegen angeblich Polyneuropathie, Training sollte man machen,  weißt du auch hier wegen  Faszientraining Näheres? Danke.

ich mag dieses Training sehr,  aber der letzte Teil der Übungen ist  m. E. viel zu schnell

danke liebe Cornelia, ich werde mich weiter informieren. Vielleicht höre ich ja auch noch etwas von Niklas?

@danke liebe Gisela für den Zuspruch👍🙂

Hi, nicht gerade mein Lieblingstraining. Beim Faszienrollen bin ich noch Neuling und die Übungen danach fallen mir immer noch sehr schwer, schmerzhaft und einfach anstrengend. Mache natürlich so gut ich kann mit, aber das gute Gefühl danach fehlt.😒

das war intensiv,  wenn man hier Probleme und auch einen Rundrücken hat. Danke vielmals!🧑‍🦳