uff, das war zäh! wenn man mal zwei Tage nicht dazukommt und alles nachholen will, ist die früher erreichte Kraft schon wieder futsch.

dafür habe ich mit 2 Almwanderungen Beine, Lunge, Herz etc, trainiert. Das musste 

einfach sein!🤪

hi, sorry zu voriger Nachricht. Ich glaube, die Störung war in meinem Chrombook und ich konnte sie beseitigen. 🤔👍

Ich wollte heute das Freitag-Training nachholen. Leider ist das unmöglich, weil nach einigen Minuten immer wieder ein Stopp in der Wiedergabe ist oder gar auf den Anfang zurückkehrt. Was kann man da tun? hat jemand von euch auch Probleme oder nur ich? dks 

diese Übung mochte ich von Anfang an nie, ich mache sie, so gut ich kann, aber lieben....😏 wohl nie, weiß auch nicht warum. 

Ich habe heute eine Wanderung gemacht, ca. 500 Höhenmeter, fast 9 km, die Übungen waren eine Wohltat für meine Füße und Beine und ein toller Ausgleich.

Danke!👍🤠

hi, ich habe schon seit Wochen Probleme und Schmerzen in der HWS und sogar nebenbei eine Therapie. diese Woche war Pause, darum habe ich gerne hier mitgemacht. Rechts hängt es schon noch etwas mehr. es sind noch 4 Behandlungen vorgesehen, ich hoffe, es passt dann wieder. Ich werde aber immer wieder mit euch trainieren, denn dieser Bereich ist eben eine Schwachstelle von mir.

liebe Grüße🙂

guten Morgen ihr lieben Mitkämpfer bzw. -genießer, ich hab mein Pensum erfüllt und freue mich nun auf das Sonntagstraining. Es war eine feine Woche.

Schönes Wochenende👍

hi, für mich ist das neu, darf das auch gemacht werden, wenn man Krampfadern hat?

Mi Ba hi,ich hab mich zwar schon bedankt, weiß aber nicht, ob's angekommen ist. also nochmals lieben Dank, ich werde mich mit dem Thema befassen. ob es für mich passt, werde ich dann sehen. liebe Grüße 🙂

hi, wo findet man die anleitung zur faszienrollmassage? danke🤔