Beitreten

Gerhild

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Alle
34 Beiträge
486 Kommentare

Beantwortet am 10-Tage-Hüft-Challenge

04. November, 09:43 Uhr

Jule Danke liebe Jule, jetzt kann ich das Programm beenden👍🙂

Antworten

Beantwortet am Tag 10 – Locker & frei 🎉Finale! I...

03. November, 11:45 Uhr

Stefanie „Flip“Dankeschön  liebe Stefanie für deine Hilfe👍😀

Antworten

Kommentiert am Tag 10 – Locker & frei 🎉Finale! I...

03. November, 10:37 Uhr

Roland hat  auch Challenge Nr.11 und 12 angekündigt.???

Antworten anzeigen (4) Antworten

Kommentiert am 10-Tage-Hüft-Challenge

03. November, 10:35 Uhr

HI, wo findet man Challenge Nr.11 und 12 wie angerkündigt?

Antworten anzeigen (6) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 02.11.25

03. November, 10:15 Uhr

Wie ist das aber, wenn man einen Zwerchfellbruch hat?

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß // 28. Oktober 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

28. Oktober, 12:29 Uhr

das war suuper  für meine  geplagten Füße, die sich jetzt bedeutend  wohler fühlen. Herzlichen Dank, Christian. Das Training kommt zu meinem Favoriten!✅👍

Antworten

Kommentiert am Liebe Grüße aus der Silberregion Karw...

27. Oktober, 02:51 Uhr

was braucht's der Worte viel - es ist TIROL!🤗

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper // 22. Oktober 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

25. Oktober, 15:24 Uhr

danke, liebe Petra, war sehr intensiv, besonders das lange Aufstützen. Ich habe aber einigermaßen durchgehalten.👍

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte // 23. Oktober 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

25. Oktober, 15:22 Uhr

danke liebe  Jana, tolles Training, hat mir sehr gut getan, weil dzt. die linke Hüfte  permanent schmerzt. Fühlt sich jetzt leichter an👍

Antworten

Kommentiert am Zwerchfell-Atmung // 15. Oktober 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

22. Oktober, 15:29 Uhr

Hi, gutes Training, obwohl ich das lange Aufstützen bei der ersten Übung wegen Kraftmangel nicht durchhalten  konnte. Drehübungen mag ich sehr, obwohl mir diese auf dem Stuhl leichter fallen und die Wirkung danach für mich bei beiden Varianten sehr gut ist.

Bei der Zwerchfellatmung kann ich den Teil mit zugehaltener Nase nur ganz kurz halten - Würgereflex!? Geht das nur mir so?

Danke🤔🙄

Antworten