Wow 😮 Liebe Claudia. Jetzt bin ich neugierig: Um welche Uhrzeit hast Du gefrühstückt? … Bzw. Wo in der Welt bist Du gerade?

Danke Roland. Auch die Theorie am Ende war gut erklärt. … Gleich geht’s weiter zum Skifahren ⛷️ Yippie 🥳

Bei mir funktioniert alles super - ich streame immer über unseren großen OLED Bildschirm vom iPhone aus… dann sehe ich die Übungen auch super.

Die Übung finde ich super 👍 Danke. 🙏 Auch die Unterlegte Musik 🎶 finde ich gut. Liebe Grüße 🖖

Drücken - Stoppen - Weiter… da wäre es für mich super hilfreich, diesen Teil z.B. als langsamere Alternative mit n einem kleineren Videofenster (wie bei vielen anderen Sportkanälen) ergänzend angezeigt zu bekommen - kann helfen die Übungen langsam aber stetig im eigenen Tempo zu verbessern… das als Frage / Bitte / Anregung.

Danke 🤩 jedenfalls von Herzen. Gleich geht’s Skifahren ⛷️

Das ist eine meiner Lieblingsübungen. Danke 🤩

Eine Frage: wenn man es mit Büchern macht … gibt es irgendwo ein Bild/Video Beispiel wo man sieht, wie das in Nah ideal aussieht? Setzt man den ganzen Fuß auf hohes/dickes Buch oder nur den Vorderfuß damit es mehr in der Achillessehne zieht?

💪erledigt

Erledigt… Drücken - Dehnen - Weiter … das „highspeed-Wechsel-Tempo“ am Ende der Übung ist für mich noch viel zu schnell… (auch bei den Vortagen) da hoffe ich noch reinzukommen…

Hammer schwer