Genau. Es hat mich auch irritiert. Wenn so  etwas für fremdsprachige Teilnehmer geboten wird, dann möchte ich informiert werden. Es gibt schon genug Probleme im Internet. Und hier bei den Übungen möchte ich mich entspannen.

Die Details sind für mich sehr wichtig.Roland hat heute wieder optimal die Übungen erklärt, sodaß ich  die Augen schließen und  mich  auf meinen  Körper konzentrieren konnte. Schönen Sonntag.

Das was Roland zum Schluß gesagt hat, kann ich für mich bestätigen. Ich versuche jeden Tag dabei zu sein. Ich habe Fibromyalgie und es kommt leider vor, dass ich Übungen  ,die ich sonst problemlos schaffe,plötzlich  nicht ausführen kann. Quälen macht keinen Sinn für mich. Ich suche mir dann einen anderen Favoriten  zum Üben aus . Am nächsten Tag kann es schon wieder anders aussehen, so wie heute. Ich hab das Sonntagstraining gut durchgehalten.

BRIGITTE FRENKEL Das ist doch prima. Ich hätte auchEnde 2023 am Knie operiert werden sollen. Da  weder bei einem Therapeuten  noch fürs Krankenhaus einen schnellen Termin bekommen habe, suchte ich nach einer Alternativen. Ich bin froh, dass hier bei Liebscher &Bracht bin. Der Anfang war wegen der starken Schmerzen doch sehr schwierig, aber ich wollte schmerzfrei werden. Das hat gut geklappt. Nebenbei habe ich auch Freude entdeckt, meinen restlichen Körper zu trainieren. Schönen Abend.

Gerd EisenacherKann ich bestätigen. Hab anfangs weniger geschafft, da der Schwindel mich blockiert hat.Geduld ist ein guter Gefährte.

11x. Bin einmal linksrum  aufgestanden , dann wieder rechtsrum. Gut für meine Knie und auch fürs Gedächtnis.😀

hallo Susanne, 11mal? das ist doch super. Auch wenn 's weniger wäre, einfach soviel machen, wie es einem gut tut. Bei mir waren es auch 11. Ich hab auch öfters Kreislaufprobleme. dann mach ichs langsamer. Es kommt auch vor, dass ich an manchen Tagen an keinem Training teilnehme - meist aus zeitlichen aber auch gesundheitlichen Gründen. Wenns wieder geht in den nächsten Tagen, mach ich dann 2-4 Übungen hintereinander, die ich als Favoriten habe. Dann gehts mir gut. Ich versuche mir keinen Druck zu machen. Bin 67 und von der Familie sehr gefordert. Seitdem ich hier mitmache, habe ich mehr Beweglichkeit und mein Knie sagt auch Danke.Liebe Grüße

Bitte Knie mit Morgen-Routine.

Danke Dinie für deine Überlegungen. Ich werde beim Üben daran denken.🙂

Wie fühlt Ihr Euch nach dem Üben? Ich kann fast alles gut mitmachen, fühle mich oft danach auch sehr wohl und beweglich. Bei den Schulter-Übungen habe ich jedoch massive Probleme. Nachts "pulsiert " es im ganzen  Körper so heftig , dass ich nicht schlafen kann. Das Training am 21.4. war zwar anstrengend, und hilft meiner Beweglichkeit  , aber die nächtlichen Schmerzen sind schon heftig. Kennt jemand von Euch Ähnliches?