Hallo ihr Lieben, die Uhr bei den Übungen läuft doch immer 2 Minuten ab, oder? D.h. wenn der flow am Ende gekürzt wird, hat man vorne bei den Übungen nicht automatisch mehr Zeit. Wenn die Uhr auf Viertel steht, sind 30 Sekunden rum. Dann beginnt Roland jetzt meist schon mit dem Krafttraining. Früher hat er meist gewartet, bis die Uhr auf halb stand, also nach 1 Minute. Das hat mir auch besser gefallen. Aber ich warte halt jetzt immer länger und fange etwas später mit dem Krafttraining an. Früher gab es beim kürzeren Flow keine Uhranzeige, meine ich. Jetzt ist hier auch die 2Minnuten Uhr eingeblendet und Roland hält sich daran. Hat jetzt mehr Struktur , keine Reime mehr oder Späßchen, nicht mehr so familiär. Vermisse ich auch etwas. Aber bei wahrscheinlich immer mehr Teilnehmern muss man halt professioneller auftreten…

Hallo, wo kann ich das Video öffnen??

Gebeugter Fuß hat immer gekrampft…

Ich mache beide Übungen lieber auf dem Boden. Beim Überstrecken an der Wand habe ich immer Angst, das Gleichgewicht zu verlieren.

Diese Übung kann ich leider nicht. Mein hinteres Bein ist auch im 90 Grad Winkel, und unter der Pobacke des Vorderen Beines habe ich ein Kissen.

Abstützen ind dieHüfte über dem Boden schweben lassen geht höchstens ein pasr Sekunden bei mir. Ich habe dieHüfte dann einfach auf dem Boden abgelegt und mich mit dem Stützarm immer weiter nach oben gedrückt. Das zieht genauso am Hüftstachel und fühlt sich nachher gut an.

Habe die Matratze bestellt und probiere sie aus, nachdem ich sie 2 Wochen gelütet habe, bis der Geruch weg war. für mich viel zu hart, ich wache immer auf, weil mir Schulter oder Hüfte weh tun ( bei beiden habe ich Probleme). Schlafe auch meistens auf der Seite. Auch mein Mann kann nicht drauf schlafen. Werde sie wohl wieder zurück schicken.

Hallo Marcia, ich habe das auch, schon seit 3 Jahren. Verkalkung am Schultergelenk. Manchmal tun die Dehnübungen gut, manchmal nicht. Vor allem zu langes Aufstützen ist bei mir schlecht. Der Arzt sagt, ich soll mit dem Arm nicht höher als Schulterhöhe trainieren. Mache L&B seit einem Jahr. Manche Übungen tun gut, andere nicht. Man muss sich da ein bisschen anpassen.

Das Knie von Roland liegt aber auch nicht auf dem Boden….

Ich spüre in der rechten Seite keine Dehnung, erst auf der anderen Seite, wenn ich nach links drehe, da ist es deutlich in der linken Hüfte zu spüren und es knackt.