Da ich den Knieretter nicht besitze, habe ich mir die kleine Faszienrolle unterkellert. Ging auch ganz gut.

Mir hat der Ablauf am Ende auch besonders gut getan :-)

Lebensfreude - ein schönes Lösungswort. Euch allen ein tolles Osterfest mit einem fleißigen Osterhasen.

Guten Morgen Green,

super, dass du dich motivieren konntest, mitzumachen. So hast du für heute schon was erreicht. Ich wünsch dir viel Kraft.

Guten Morgen Annette, wenn es dir am Ende zu schnell geht, kannst du auch die Wiedergabegeschwindigkeit des Videos herunter stellen 😉

Birgit S. Wo genau ist eigentlich der Hüftstachel? 🤔

Bettina Schwäbl Dankeschöööön

Guten Morgen, wie hoch ist denn die Faszienrolle bzw. der Bücherstapel?

Oh, was ist passiert?

Bin bei der Übung immer etwas orientierungslos. Wo ist für den Fuß unten? Zum Fußboden hin oder Richtung meines Rumpfes?