Bin bei der Übung immer etwas orientierungslos. Wo ist für den Fuß unten? Zum Fußboden hin oder Richtung meines Rumpfes?

Ui, ich merk das besonders im Nacken. Mir ist richtig schwummrig geworden. Kommt alle entspannt in den Tag 🤗

Guten Morgen,

mit der rechten Hand wird der Kiefer nach rechts gezogen, da hauptsächlich der Zeigefinger zieht.

Janet Wundenberg Liebe Janet, während der Übung kann ich noch normal atmen und lächeln, habe also nicht das Gefühl, dass ich an die 10 komme. Aber danke für den Tipp, werden nächstesmal ganz bewusst auf die Faszien achten.

Martina Liebe Martina, auf den Bauchnabel achte ich schon immer und mache danach auch noch Übungen aus dem Einstiegsprogramm unterer Rücken, hatte aber vor 9 Monaten einen Bandscheibenvorfall und schon lange Rückenschmerzen, vielleicht gibt es ja sowas wie eine Erstverschlimmerung? Ich bleibe auf jeden Fall dran. 😉

Birgit S. Danke für deine lieben Worte, das Drücken werde ich mir auch demnächst anschauen und ausprobieren.

Guten Morgen, hatte die Übung schon Mal vor ein paar Tagen, merkte es auch im Rücken und leider immer noch. Kann mich kaum noch bewegen. Irgendwas hab ich wohl falsch gemacht...

Wünsche auch einen schönen Tag.