Ich finde die Übung etwas wenig erklärt, ich weiß nicht genau wie stützen und dehnen soll! Ich mache es halt irgendwie, aber auch bei der zweiten Seite kann ich das Stützen nicht halten.

Steffi Tanner Das wird aber nicht richtig beschrieben, wie man den Oberkörper ablegen soll Das wird aber nicht richtig beschrieben, wie man den Oberkörper ablegen soll seitlich und wie stützen und wieder steht die Übung überhaupt nicht!, seitlich? und wie stützen? Ich verstehe die Übung überhaupt nicht!

Bitte immer genau angeben ,welches Bein, welcher Arm, da das am Pc ja seitenverkehrt ist, sollte das bitte immer genau beschrieben werden….

Diese Übung ist für mich in keiner Weise machbar

Die leichtere Übung auf der Couch wird überhaupt nicht erklärt oder gezeigt