Hallo,

ich bitte um Tipps für Übungen beim gezielten Wiederaufbau nach meiner Hüftoperation (April 2024), bei der der Femorales-Nerv verletzt wurde. Dadurch war mein Bein lange taub, mein Quadrizeps stark geschwächt, konnte Monate lang nur mit Krücken gehen und bin oft gestürzt, weil der Fuß nicht gehalten hat. Ich habe bis heute Stabilitätsprobleme und starke muskuläre Verspannungen durch Ausgleichsbewegungen. 

Mein Ziel ist die Verbesserung der Geh-Stabilität, die Stärkung des Quadrizeps und dadurch die Reduktion von Fehlhaltungen und Verspannungen.

Ich freue mich über geeignete Übungsempfehlungen, 

liebe Grüße, Michaela🙂