Hallo,
ich bitte um Tipps für Übungen beim gezielten Wiederaufbau nach meiner Hüftoperation (April 2024), bei der der Femorales-Nerv verletzt wurde. Dadurch war mein Bein lange taub, mein Quadrizeps stark geschwächt, konnte Monate lang nur mit Krücken gehen und bin oft gestürzt, weil der Fuß nicht gehalten hat. Ich habe bis heute Stabilitätsprobleme und starke muskuläre Verspannungen durch Ausgleichsbewegungen.
Mein Ziel ist die Verbesserung der Geh-Stabilität, die Stärkung des Quadrizeps und dadurch die Reduktion von Fehlhaltungen und Verspannungen.
Ich freue mich über geeignete Übungsempfehlungen,
liebe Grüße, Michaela🙂
Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 21.02.26
21. Februar, 10:03 Uhr
Lieber Roland,
Egal von wo, echt super und du nimmst jeden mit! Auch die, die NOCH nicht so fit sind. Habe nach OP Nervenschaden😔, aber ich bin voll motiviert und es geht immer - zwar sehr langsam - ein wenig mehr!
Liebe Grüße aus Wien