ja, da hast du recht, Augen und Füße werden gerne vernachlässigt. Eine meiner Lieblingsautorinnen, hatte sehr schlechte Augen als Kind. Die Augenärztin hat ihr Augenübungen aufgetragen (Kinder sind ja im Grunde sehr zusammenarbeitswillig) Die Patientin ist heute 70 jähre alt, macht die Augenübung immer noch regelmäßig, und ist stolz noch immer keine Brille zu brauchen. Also, ich glaube mit deinem Gespür liegst du richtig. Viel Vergnügen...lass mal lesen, wie es so geht, welche drei Lieblingsübungen deine sind...ich denke, ins Bett gehen wenns dunkelt wäre auch super für unsere Augen 😉 

gute Idee zu kombinieren und experimentieren👌

Das Regal sieht noch schrecklicher aus nach den Augenübungen - nee, halt, stop, war 'nen Witz 🤣😂🫣      

Mein Eindruck, mein Sichtfeld ist größer geworden...

🤣🤣🤣 Himmel und Eierkuchen. Das Gegenteil von Verbitterung ist Weisheit

Flexitarisch 🤔 muss ich mal nachschlagen. Intressant. Kalt duschen und jauchzen 😉 🤗

Wim Hof hat das uralte tibetanische Eisbaden wieder entdeckt…sehr spannend. Mir hat das kalte Duschen effektiv gegen Wechseljahrsbeschwerden geholfen. Welche rund um mich herum schon Jahre anhalten… Ich mache es in einer bestimmten Reihenfolge… und jauchzen nicht vergessen 😊

Danke für deine motivierende Nachricht… und einen erquicklichen Sonntag liebe Grüße

Lieber Werner. Tapfer du bist.😉 Das braucht seine Zeit. Dann wird das wieder...Wo ein Wille ist, ist manchmal kein Weg, stress dich nicht...schließlich ist ´Misserfolg/Rückfall` kreativer als Erfolg. Oder?! Wir lernen uns besser kennen. Abwarten und Tee trinken...einatmen ausatmen 1,2,3... Es isst wie es isst...😜 Wünsche dir Akzeptanz❤️‍🩹 für das Unverständliche und den längeren Atmen 🐣 

kann man mal sehen...😂

Ich liebe Päckchen, ich liebe eine Bewegung, die dir gut tut 🥰 Himmel und Eierkuchen, war das anstrengend für mich... die Ansteuerung des Beckens gelingt mir mäßig...da wünschte ich mir die Jana daher, um meine Position zu korrigieren, weil sich plötzlich alles verdreht (falsch) anfühlt. Ich hab auch ab und zu Heulanfälle kurz nach den Übungen... interessant find ich das... vielleicht Giftstöffchen, die gelöst werden oder Körpererinnerungen, die getiggert werden.... Danke für die kurze! Plagerei 😜  machst du immer so schön, liebe Jana... wünsche ebenfalls liebliche geschmeidige 😉 Frühlingstage 🌷für uns alle 

so süß, wie du dich freust beim Üben (z.B. am Ende beim Drehen ´....hoch und runter...´); da muss ich immer mitlachen und freu mich auch an diesem kindlichen Enthusiasmus ganz bei der Sache. schön. Ich mache diese Übung  täglich und meine Beschwerden sind sehr viel besser geworden. Wie ein Wunder fühlt sich das an. Und siehe da, einen Tag mal übergehopst das Training und es macht sich bemerkbar. Geht also gar nicht. Danke liebe Jana 💋 toll, die Kombinationen und wie du uns anleitest...🐣

Das war (wieder) spitze! Gut angeleitet. Bei mir zittert alles. Vielen Dank In jeder Hinsicht ein Gewinn liebe Jana💐