Der Grund des Bogens ist immer dort wo die Stärkste Dehnung ist, seitlich geht es immer ein bisschen aus der Dehung heraus 🙂

Wenn nicht mal länger angenehm heiß abduschen und hinterher leicht reindehnen, manchmal protestiert ein Strang in der Erstüberforderung 🙂

Einfach dranbleiben, der Körper folgt der Funktion der Übungen, das ist biologisch „eingebaut“ 🙂🙂🙂

Das zeigt, dass er mit der Muskelspannubg zu tun hat, bitte mache die Übungen aus dem Schmerzberwich Nacken eine Weile bevorzugt 💪

Ja klar, in solchen Fällen bitte einfach im Schmerzbereich schauen, da findest du beim Nacken die 5.4, die bitte machen 👍

Super, schreib. Als ob du den Ablauf positiver gestalten konntest 🙂

Ja klar, stehend im gestreckten Bein abbiegen, oder im Sitzen was wir in der Neujahrschallenge gemacht haben mit besonderem Augenmerk auf das maximal Zurückziehen der Vorfüße mit der Schlaufe, bevor du mit dem Rumpf dann zusätzlich nach vorne kommst. Eigentlich müsste es sich nach der Challngewoche schon deutlich gebessert haben 👍

Hi Dinie - vielen herzlichen Dank mal wieder für deine soooo schönen Zeichnungen und dein Kümmern 🥰🥰🥰

Klar, Wasser ist super wichtig und unsere Übungen, vor allem das Gegespannen tragen dazu bei, dass es sich ri ch tig gut im Kötoer verteilt 🙂

Genau so soll es sein 🙂