NOCH nicht …🙂🙂🙂

Sollte frei hängen

NOCH nicht, bleib bitte dran 🙂💪

Einseitigkeiten …

Genau richtig so 👏👏👏

Siehe Kommentar bei Beate 🙂

Siehe Kommentar bei Beate, ja machen wir ja auch im Stand, we Haselnüsse aber weil etwas andere Schichten bei der Dehnung 🙂

Hi, das kann mit der Positilkierung deines Beckens zusammenhängen. 1 Rumpf und unteres Bein müssen eine Linie bilden, die Hüfte darf kein bisschen gebeugt sein 2 Meist lässt sich die Dehnung verstärken, indem die obere Hüftseite nach vorne gedreht wird, indem du das Knie des aufgestellten Beins nach vorne bewegst. Wenn auch da noch keine Dehnung zuspüren ist lege die passende Höhe eines Rückenretter-Elementes unter die Hand auf der du dich abstützt 🙂🙂🙂

Einfach weiter üben, wird immer weniger 🙂

Probiere mal alle Übungen aus dem Dchmerzberwich Schulter aus 🙂