Schönen Urlaub 🙂🙏

Ups, das kommt nicht von uns, Check mal dein Gerät 🥰

Ja kann ich nachvollziehen, aber da du richtig Rotationskraft mt dem Stuhl aufbauen kannst ist die eigentlich für jedes Alter fordernd, wenn du richtig Kraft einsetzt 💪💪💪

Bitte probiere die Übungen aus dem Schnerzbereich unterer Rücken durch 🙂🙂🙂

Oh schade, sorry, ich behalte es im Hinterkopf ok? Hast du mal die Übung mit der Ansage im Schmerzberwich versucht?

Dann lässt du dir leider eine hochwirksame Übung für tolles Laufen und einen entspannten Rücken entgehen, sieh es doch als Herausforderung, das wird immer besser und du fühlst dich immer wohler wenn du möchtest 🙂

Hi, ja klar, das ist die beste Übung für Knie, Hüft, und Unterer Rücken Wohlbefinden, das Krampfen beim aktiven ranziehen und den Bögen ist völlig normal, weil deine Beinbeuger das nicht kennen und sie meist in einem desolaten Zustand sind, einfach nur so viel ziehen dass es gerade nicht krampft und hinterher stellen und Fingerspitzen Richtung Boden, deine Beuger gewöhnen sich daran, das ist Training, das deinen Zustand immer weiter verbessert 🙂🙂🙂

Kannst du auch, wegen Umbuchen kann sein dass unser Sysrem das nicht zulässt, ich gebe es weiter, aber ich würde anders vorgehen: Gehe in den Schmerzbereich unterer Rücken und probiere dort die Übubgen durch, das ist viel direkter 🙂🙂🙂

Ja, völlig richtig 🙂🙂🙂

Sorry Versehen, habe es weitergegeben 🙈