Ja klar 💪💪💪

Hi lieber Robert, du hast ja schon lnfos bekommen, alle gute Dinge sind nun3: Greif mal mit der rechten Hand-Fläche, seitlich an den oberen Rand vom Becken, die Finger zeigen nach unten, der Daumen zeigt nach vorne und liegt auf diesem Knochenrand auf, jetzt muss du nur noch mit dem Daumen immer weiter am Oberen Beckenrand nach vorne tasten bis dieser Rand zu Ende ist, dort am vorderen Ende ist der Hüftstachel 🙂🙂🙂

Dann bitte rechtzeitig begrenzen 🙂

Gutes Gelingen 🙏🙏🙏

🥰🥰🥰🙏

🥰🥰🥰🙏

Ich verstehe die 2. Hälfte leider überhaupt nicht 🙈

Klingst super 👍👍👍

Wie ich öfters sage: kein Stress, es ist überhaupt nicht schlimm, den Bogen oder die Querbewegung ein bisschen anders zu machen wenn die die Bewegung nicht klar ist, warte mal einige Wochen, du wirst es immer besser umsetzen können - und ich gebe Alles, damit du es gut verstehst 🙂🙂🙂

Hi, ich empfehle zur zusätzlichen Stressreduktion und positiver „Verarbeitung“, bei den Übungen tiefes Atmen, Ausatmen länger als einatmen, aktiviert den Vagus, den Heilungsnerv und den Parasymphatikus, die Entspannung 👍👍👍