Roland

Hallo, ich bin’s der Roland :-)
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Ja klar, dafür gibt es doch die Schmerzbereiche, in den meisten Fällen klappt das, schreib bitte wenn du Hilfe brauchst 👍

Versuchs mal mit Magnesium

Ja ja die Gene, egal obs schlecht läuft oder gut, immer kann man ihnen die Verantwortung geben, obwohl man heute über die Epigenetik weiß, dass mal abgesehen von Augen- und Haarfarbe oder ähnlichen strukturellen Faktoren, sich so gut wie alles beeinflussen lässt - positiv wie wir uns bemühen zu tun oder eben negativ durch nichts tun 🙈

Danke dir für deine unermüdliche Freude an den Übungen und deine wirklich super schönen und hilfreichen Zeichnungen 🙂🙏

Völlig gut, OK nach hinten kommt später

Bitte gehe mal in den Schmerzbereich unterer Rücken

Dranbleiben bitte 💪

Klar, einfach dranbleiben

Immer weiter vormachen, irgendwann verstehen sie es 🙂🙂🙂

Vorher intensiv die Wadendehnung mit gestreckten Knie machen 🙂