Danke dir sehr für deine Fürsorge 🥰🙏

Hi, ja ich weiß, wir finden Lösungen 🙂🙂🙂

Freut mich sehr, dass du das so empfindest, denn genau deswegen machen wir es 🥰🥰🥰

Ja, war nur als Punkt für die Ansteuerung des U gedacht 🙂

Darum geht es nicht, es geht darum, das Bessergefühl noch zu verstärken 🙂🙂🙂

In Spanien 🙂

Hi, vor allem Atemübungen sind super hilfreich wegen der Koordination von Zwerchfell, Bauchmuskeln und Beckenboden und auch Übungen wie in Rückenlage jeweils nur 1 Bein leicht anheben und wieder absetzen, vermeiden solltest du heftiges und kräftiges Anspannen der Bauchmuskulatur

Ja, das bringt enorme Vorteile - gute Genesung wünsche ich dir 🙂🙏

Ja, kennen wir so, sei aber behutsam und gehe vielleicht nur auf 6,5 oder 7 zunächst, bis sich das immer mehr auflöst 🙂

Herzlich willkommen 🙂💪