Einfach dran bleiben 💪

Ja klar, NOCH, einfach immer weiter und dann irgendwann mich hochlegen 🙂

Gerd Eisenacher ja genau, immer so weit dass es gerade noch ein Wohlfühlschmerz ist, oft kommt die Beugehemmung gar nicht von der TEP, sondern von deiner muskulär-faszialen Struktur, frag mal deinen Arzt dazu vielleicht 👍

Gehe am besten so weit runter wie es geht und der Schlitten mitmacht 👍

Am besten immer so hoch, dass die Leiste gerade noch aufliegen kann und dann das Ziel, trotzdem bis zum Gesäß zu kommen 🙂🙂🙂

Ja mache ich 🙂

Bitte einfach mitmachen, ich sage es immer an 🥰

Ja klar, denn dabei verstärkst du die Dehnung 💪👍

Super gut 🙂

Dann bitte immer an die Wand gehen und den Fuß weiter nach hinten stellen oder besser statt dem Knieretter entsprechend dicke Bücher unter den Vorfuß legen, damit die Wase vorgespannt wird 🙂