Gute Idee 🙂🙂🙂

Liebe Grüße nach England 🙂

🙂

🙂🙂🙂

Hey, das freut mich total, so soll es sein 🙂

Hi, bin nach wie vor geplant bei 8 Min 🙂, habe nur darauf geachtet, dass das die reine Übungszeit ist, Intro outro je Anschlag Anlass 1/2 bis 11/2 Min dazu 🙂

Das freut mich wirklich sehr, vielen Dank für dieses wunderschöne Feedback 🥰🙏

Wir sind dran und optimieren immer weiter 🙂

Claudia ja und probiere mal die anderen Übungen die ich vorgeschlagen habe im Hinblick darauf, ob sie vorher gemacht eine Änderung bewirken, denn irgendwo muss es in der Hüfte hängen 💪

Ja, beide wirken ähnlich, die mit der Matte ist intensiver für den Großzeh, die mit den Händen ermöglicht mehr Richtungseinstellungen, deswegen am besten kombinieren 💪