War super 🙌🏼 nur die Schnelligkeit der Anspannung und Locker-lassen geht für mich zu schnell (80) ☺️

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🙏👍🙏

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Ja, das wünsche ich mir schon lange.. ich weiß nicht, ob Roland all die Kommentare liest? Jedenfalls hat es heute Potenzial genug, dass er vielleicht diesbezüglich darauf antwortet?

Super Übungen! Habe sie statt der unmöglichen Samstag- Übung gemacht 😊

Wenn Roland doch bitte 🙏 eine Alternative angeben würde, für diejenigen, die nicht auf den Fersen sitzen können.

Das finde ich auch !

Wenn man (noch) nicht auf den Fersen sitzen kann geht die Übung für mein Verständnis überhaupt nicht!!