Hallo Harri, stimmt, die Face Pulls beinhalten keine Innen/Außen Rotation. Wären die Außerptation-Übungen am Kabelzug oder mit Hanteln (wenig Gewicht) geeignet? Mit dem Bewegungsende ist bei bspw. Außenrotation gemeint, dass man von der Anfangsposition bis zum Ende der Bewegung geht, bzw. wo man die maximale Dehnung erreicht?
Sind die Übungen der außen sowie Innenrotation mit wenig Gewicht effizient? Beispielsweise die Face-Pulls. Es wurde von einigen Psychoterapeuten empfohlen.
Hallo zusammen, ist nach einer Verletzung der Rotatorenmanschette Kraftsporttraining empfohlen oder soll man auf Kraftsport verzichten? Ich mache die Übungen für Schulter täglich und fühle mich besser, sodass ich mir ein Krafttraining, bzw. Training (Brust/Schulter) vorstellen kann.
Beantwortet am Hallo zusammen,ist nach einer Verletz...
Nov 24 at 12:14 PM
Schmerztherapeut Harri von Liebscher & Bracht
Hallo Harri, stimmt, die Face Pulls beinhalten keine Innen/Außen Rotation. Wären die Außerptation-Übungen am Kabelzug oder mit Hanteln (wenig Gewicht) geeignet? Mit dem Bewegungsende ist bei bspw. Außenrotation gemeint, dass man von der Anfangsposition bis zum Ende der Bewegung geht, bzw. wo man die maximale Dehnung erreicht?
Die Übung die ich meine wären diese:
https://drdotzauer.de/uebungen/aussenrotation
Vielen Dank für die Rückmeldung!