🤣🤣🤣🤣

So kann es ausgehen, wenn man die Bremsen nicht feststellt, sobald man ein Stück weiter vor gerollt ist und wieder warten muss.

Also: immer nur mit festgestellten Bremsen weiterdehnen 😁😁😁

Rollen feststellen - dehnen - Rollen lösen - weiter...Rollen feststellen - dehnen - Rollen lösen - weiter... 🤭🤭🤭🤣

wollte das eigentlich direkt unter Dinies neue Zeichnung stellen und hab aber nicht noch mal auf antworten gedrückt... Muss das Posten noch üben 😂

✅✅😇

Schön, dass Du "die Neue" und somit jetzt dabei bist 🙂 Herzlich Willkommen und einfach dranbleiben, mal kommt man vorwärts, manchmal weniger (gefühlt) und dann wieder mehr...

Langfristig jedoch immer weiter 😇

Viel Spaß beim Üben wünsche ich Dir 🙂

Ja, manchmal geht die Phantasie mit mir durch 😉

Wenn mir mal wieder was einfällt lasse ich es raus 😂 wir werden sehen, was Roland dazu sagt 😁

Dinie oh nein, du Arme !!! Dann wünsche ich Dir von Herzen gute Besserung 🥰 und eine dicke Umarmung aus der Ferne 🥰

Heute mitgemacht 😇 Danke, war super, ich mag die Goodies und du zeigst ja auch immer Alternativen 👍

Der Frosch mit Handumdrehung ging bei mir gut, jedoch habe ich dadurch die Adduktoren weniger in die Dehnung bekommen. Denke, da fehlt noch etwas Beweglichkeit 😉

Die Oberschenkel-Knie Übung ging mit Festhalten gut und ich bin sehr intensiv rein gekommen, war sehr befreiend, allerdings auch ein klein bisschen belastend für meine Knie.

Tolles Training auf alle Fälle insgesamt und abwechslungsreich, sodass ich Lust habe, dabei zu bleiben 😇

Heute mitgemacht 😇 sehr gut mit den vorbereitenden Übungen, um die Zwerchfellübung zu machen. Ich hatte hier einen längeren Atem, als wenn ich die Übung nur einzeln mache.

Dankeschön für die sehr klare und ruhige Anleitung 😊

Hey Roswitha, die Rollen sind feststellbar, wie bei Kinderwägen 😊😊😊 🤣🤣

MICH HAT'S GRAD SO WEGGEHAUEN

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂

musste lauthals loslachen!!!

Jetzt habe ich mal einen Tag nicht in den qsc geschaut...und dachte grad: guckst mal, ob es was Neues gibt 😂😂😂

Wir sollten genau das tun, irgendwo, wo uns (noch) niemand kennt, hätte ich so Lust dazu 😁😁😁

Danke Dinie für die tolle Zeichnung 🥰 und weitere Ideen 😄

Jetzt wird erstmal ausgiebig geübt, das konnte ich heute den ganzen Tag kaum abwarten 😆

✅✅😊🙂😊