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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Kommentiert am 11.04.24 - Training des Tages mit Roland

11. April, 17:02 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 11.04.24 - Training des Tages mit Roland

11. April, 16:57 Uhr

Ich dehnen auch beide Seiten gleichzeitig, dafür natürlich doppelt so lange😄

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Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

10. April, 14:42 Uhr

Einschlafen/Kribbeln des Arms ab Schulter durch BS-Vorwölbung HWS C5/6;

Schmerzen beim Joggen/Nordic Walken im Pes Anserinus;

Taube Stelle am Oberschenkel vorne/außen durch LWS-Probleme;

Schmerzen/Blockaden BWS durch Skoliose;

Hallux rigudus; extrem verspannte Waden;

Ich könnte noch lange so weitermachen...🤣😳🫣

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Kommentiert am 10.04.24 - Training des Tages mit Roland

10. April, 08:41 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am 09.04.24 - Training des Tages mit Roland

09. April, 12:10 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am 08.04.24 - Training des Tages mit Roland

08. April, 10:13 Uhr

✅️✅️ Perfekt in der Büropause😄

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Kommentiert am 06.04.24 - Training des Tages mit Roland

06. April, 08:56 Uhr

Seht ihr, es geht auch ohne Reime, ganz entspannt. Und niemand hier vermisst sie!😄

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Beantwortet am 06.04.24 - Training des Tages mit Roland

06. April, 08:52 Uhr

Einfach weiterüben, jeden Tag! Der Fortschritt ist minimal, aber über die Zeit wird er sich einstellen! Bleib dran👍

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Beantwortet am 05.04.24 - Training des Tages mit Roland

05. April, 08:27 Uhr

Proɓier doch mal die Variante auf der Couch oder andere Seitdehnungen aus der App im Stehen. Aber dann trainierst du natürlich deine Arme auch nicht und sie können nicht kräftiger werden

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Beantwortet am 04.04.24 - Training des Tages mit Roland

04. April, 08:56 Uhr

Bravo, Rosa-Maria!

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