Ja, gibt es! Schau mal in der App weiter unten bei den Übungen für die einzelnen Körperbereiche. Da findest du auch welche für "Unterarm-Handgelenk-Hand"

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Ich mache das im Herabschauenden Hund (Yoga). Gleicher Effekt!

Ich sehe da nichts

Du solltest quasi die Unterkante des Beckens nach vorne, die Oberkante aber nach hinten kippen. Der Beckenknochen ist ja groß 😉

Annette K. Ich habe die letzte Minute im Stehen gemacht, da ich schon im Bürooutfit war😄. Immer ein Bein vor dem Körper gekreuzt, ging wunderbar.

Ja, natürlich! Man kann es sich nicht vorstellen, aber auch das wird tatsächlich mit der Zeit besser😃

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Sehr gut, Dagmar! Genau, immer die Übungen für sich selbst anpassen und so das Beste für sich selbst rausholen 😃