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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Beantwortet am 23.12.24 - Training des Tages mit Roland

23. Dezember, 10:02 Uhr

M.B. Nikolaus ist aber schon vorbei😂.

Frohe Weihnachten 🎄 🌟👼

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Kommentiert am 23.12.24 - Training des Tages mit Roland

23. Dezember, 10:00 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 23.12.24 - Training des Tages mit Roland

23. Dezember, 09:57 Uhr

Jeder muss das eh für sich nach seinem eigenen Emofinden machen. Wer soll denn diese Zahlen kontrollieren 🤣?

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Beantwortet am 22.12.24 - Sonntags-Training

22. Dezember, 22:58 Uhr

Ich höre mir die letzten Minuten auch nicht mehr an.

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Beantwortet am 22.12.24 - Sonntags-Training

22. Dezember, 22:54 Uhr

Weil noch nicht Weihnachten ist.

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Beantwortet am 22.12.24 - Sonntags-Training

22. Dezember, 18:27 Uhr

Super, so mache ich es auch. Weiter so! Frohe Weihnachten 🎄

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Beantwortet am 22.12.24 - Sonntags-Training

22. Dezember, 18:17 Uhr

Gute Besserung euch beiden und Frohe Weihnachten 🎄!

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Beantwortet am 22.12.24 - Sonntags-Training

22. Dezember, 14:35 Uhr

Mark Splettstößer Hallo Mark, es geht darum, die Überspannungen in der Plantarfaszie (an der Fußsohle) aufzulösen. Hier helfen v. a. die Akupressur- und Dehnübungen. Nutze hier die Suchfunktion oder google zusätzlich Videos von Roland zum Thema.

Alles Gute!

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Beantwortet am 21.12.24 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 14:51 Uhr

Es wurde doch am Anfang sehr deutlich gezeigt und auch gesagt "unter die Brustwirbelsäule". Die zwölf Brustwirbel befinden sich auf Höhe der zwölf Rippenpaare, also lege den Rückenbreite o. Ä. unter die Rippen.

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Kommentiert am 21.12.24 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 12:43 Uhr

Ich denke gar nicht drüber nach, ob ich die Übungen mache oder nicht. Das ist einfach fest in meiner Morgenroutine mit drin. Schlimm ist es nur, wenn ich Homeoffice bin, dann klebe ich zu sehr am Laptop fest...🤦‍♀️

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