Ina Super Tipp, danke!

"Meditation in Bewegung " - wieder ein schöner Satz aus dem Yoga😄😊🕉!

Wer von L&B immer nur von "Schmerzexperten ohne medizinischen Hintergrund" spricht, hat meiner Meinung nach - auch wenn er behauptet, diese persönlich zu kennen - noch nie auch nur eine Übung von L&B gemacht oder sich wirklich eingehend mit der Methode beschäftigt. Sicher gibt auch H. Blume brauchbare Tipps, aber auch er ist wohl kein Mediziner. Hört, hört😂! Jeder von uns kennt die Kräftigungsphasen in den Übungsabfolgen, also wird nicht NUR gedehnt. Aber natürlich ist zusätzliches Krafttraining wichtig. Dafür gibt es aber solche Unmengen von Videos, Angeboten online und in Studios, dass ich dankbar bin, dass das nicht auch noch in die L&B App reingepackt wird! Selbst denken schadet auch hier nicht. Und andere schlecht machen ist einfach nur billige Effekthascherei und Nachgeplapper.

Margaretha Mahlknecht Exakt!

Das ist eine Aufzeichnung aus dem letzten Jahr. Steht oben im Ankündigungstext. Die Videos aus Spanien gehen evtl. nicht etwas weiter, je nachdem wie lange sie dort im Urlaub gedreht haben.

Reinhard Marx Du kannst deinen Kommentar einfach korrigieren! Dazu auf die drei Punkte neben dem Kommentar tippen und dann auf "bearbeiten".

Hi Philipp,

dehne deine Fußrücken (Zehenstreckermuskeln) mit dieser Übung:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-unterschenkel-fussgelenk-fuss?permalink=2612_schienbeinzehenstrecker-d6626c&cid=4130877

Die sind verkürzt und müssen immer weiter gedehnt werden.

Viel Erfolg 🍀!

Dehne deine Fußrücken (Zehenstreckermuskeln) mit dieser Übung:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-unterschenkel-fussgelenk-fuss?permalink=2612_schienbeinzehenstrecker-d6626c&cid=4130877

Die sind verkürzt und müssen immer weiter gedehnt werden.

Viel Erfolg 🍀!

Beate B. Genau, ich verstehe es auch wie Bärbel: Der RÜCKEN soll ganz gerade gestreckt bleiben, nur der NACKEN wird rund.

Ja, gibt es! Stell dich mit dem Rücken an einen Tisch, setze die Hände mit den Fingern Richtung Körper auf und senke den Oberkörper ab, in den Ellenbogen und Knien beugen. Dabei das Becken kippen und den Bauch anspannen. Du kannst natürlich die Hände auch tiefer auf einem Stuhl, Hocker oder der Couch aufsetzen. Viel Spaß!🍀