🍀🍀

Ich ersetzt dieses Jahr die Haken durch Glücksklee😄.

Hab die Schulterübung noch angehängt, die kommt mir im Moment etwas zu kurz.

✅️✅️

😋

Jutta Seegelke Liebe Jutta, ich weiß nicht, wie es dir 2 Jahre nach deiner Frage heute geht. Aber für mich hört sich das an als müsstest du deine Körpervorderseite stark aufdehnen. Eventuell ist da vieles (durch langes Sitzen?) stark verkürzt. Probier alle Übungen mit Rückbeugen, Psoasdehnungen etc. von Roland, die du findest. Alles Gute und erzähl mal, ob es hilft🍀!

Astrid Bei mir knackst es immer herrlich befreiend im ISG bei dieser Übung! Danach fühlt sich alles viel lockerer an.

Also der stärkste Schmerz, den ich bisher kennengelernt habe, waren Wehen. Da kommt mit Sicherheit kein Übungs- oder Dehnschmerz ran! Von daher halte ich die Skala auch für irreführend und falsch.

Hallo Barbara, aus der App heraus geht das nicht. Such doch einfach ein passendes Youtube-Video von Robert und schicke das deiner Freundin zum Schnuppern!

Ein Bodhi (Yoga-Meditationskissen) eignet sich hervorragend

M.B. Aber die Emojis eingefügt😉. Ich weiß, viele reden inzwischen (leider) auch hier jetzt vom "Weihnachtsmann ". Bei uns kommt aber immer noch das Christkind an Weihnachten. "Santa" = Sankt Nikolaus ist am 6.12.

M.B. Nikolaus ist aber schon vorbei😂.

Frohe Weihnachten 🎄 🌟👼