Nein, alles gut. Bei mir knackst auch immer erst mal das ISG bei der Übung😄. Wird hinterher garantiert besser!

Ich drehe mich einfach mehr auf die Seite und nehme das obere Bein nach hinten statt nach vorne, dann ist nichts im Weg😉

Andrea Mach einfach Seitdehnungen im Stehen ohne die Beine zu überkreuzen.

Wenn du dich seitlich nach links beugst, geht der rechte Arm über den Kopf nach links, der rechte Bizeps an deinem rechten Ohr👂😃. Die linke Hand gleitet am linken Oberschenkel außen immer weiter nach unten. Dann andersrum. Viel Erfolg🍀

Heide Moser Sagt Roland doch: Erst rechts am Becken außen, dann links

Judith von der Burg Sieht man doch im Video😄

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Astrid Benecke-Jahanbin Probier mal Adduktorendehnübungen für die inneren Oberschenkel. Die ziehen auch kräftig an den Knien, wenn sie verkürzt sind! Ausrollen mit der großen Blackroll ist hier auch gut.

Über Geschmack lässt sich eben streiten. Ich hätte ja nichts gegen einen geistreichen Sprachscherz ab und zu. Aber dieses alberne Gereime auf Teufel komm raus...🙈 Außerdem: Wenn man RICHTIG Schmerzen hat, hat man ganz andere Sorgen! Insofern: Glückwunsch, dass es dir offensichtlich nicht so geht. Aber lasst uns bitte in Ruhe üben.

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Ich mache die Übung im Yoga-Drehsitz und halte mich an mir selbst fest 😄🕉. Geht aber auch super auf dem Schreibtisch-Drehstuhl!