| Liebscher & Bracht

Angelika

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Kommentiert am 11.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 05:02 PM

✅️✅️

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Beantwortet am 11.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 04:57 PM

Ich dehnen auch beide Seiten gleichzeitig, dafür natürlich doppelt so lange😄

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Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

Apr 10 at 02:42 PM

Einschlafen/Kribbeln des Arms ab Schulter durch BS-Vorwölbung HWS C5/6;

Schmerzen beim Joggen/Nordic Walken im Pes Anserinus;

Taube Stelle am Oberschenkel vorne/außen durch LWS-Probleme;

Schmerzen/Blockaden BWS durch Skoliose;

Hallux rigudus; extrem verspannte Waden;

Ich könnte noch lange so weitermachen...🤣😳🫣

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Kommentiert am 10.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 10 at 08:41 AM

✅️✅️

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Kommentiert am 09.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 09 at 12:10 PM

✅️✅️

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Beantwortet am 09.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 09 at 12:01 PM

Der Oberarm kann auch einem Yogablock liegen, wenn man diese spezielle Rolle nicht hat.

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Kommentiert am 08.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 08 at 10:13 AM

✅️✅️ Perfekt in der Büropause😄

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Kommentiert am 06.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 08:56 AM

Seht ihr, es geht auch ohne Reime, ganz entspannt. Und niemand hier vermisst sie!😄

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Beantwortet am 06.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 08:52 AM

Einfach weiterüben, jeden Tag! Der Fortschritt ist minimal, aber über die Zeit wird er sich einstellen! Bleib dran👍

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Beantwortet am 05.04.24 - Training des Tages mit Roland

Apr 05 at 08:27 AM

Proɓier doch mal die Variante auf der Couch oder andere Seitdehnungen aus der App im Stehen. Aber dann trainierst du natürlich deine Arme auch nicht und sie können nicht kräftiger werden

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