Am besten auch die Knieübungen machen, da scheinen auch Baustellen zu sein.

Karin Weimar Wozu??

Wenn du deinen Körper mit gesunden, nährstoffreichen Lebensmitteln verwöhnst, hört die Gier von alleine auf! Denn "Gier" oder besser Heißhunger-/ Fressattacken sind meist ein Hilfeschrei des Körpers nach bestimmten Nährstoffen, Makros, Spurenelementen etc. Also ein echter Mangelzustand, den du dann instinkiv mit viel Essen bekämpfen willst. Fütterst du deinen Körper - und deine Seele! - dann allerdings mit Ungesundem, das zwar z. B. viel Fett und Zucker enthält, aber wenig Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere wichtige Nährstoffe, wird das deinen wahren Hunger nicht stillen und du isst viel zu viel. Bekommt der Körper aber alle diese Stoffe in Form einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, bist du nach viel kleineren Mengen satt als mit Unmengen an leeren Kalorien! Einfach mal ausprobieren 😄. Alles Gute🍀

Dabei vernetzen sich die Faszien besser.

Richtig! Finde auch, die Qualität hat sich verschlechtert.

Gertrud Abfalter Nicht jeder, der sich vegan ernährt, ernährt sich automatisch super gesund! Vor allem junge Leute, die das hauptsächlich aus Gruppenzwang und ideologischen Gründen machen und sich nicht gründlich informieren. Viele haben auch nicht das Geld für super howertige Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel, die notwendig sind, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Und viele vegane Ersatzprodukte, die z. B. Fleischbm oder Wurst nachahmen, sind hochverarbeitet und enthalten viel Mist!

Das sehe ich genauso!

Sehe ich auch so.

Kirstin Nein, bitte nicht! Ich möchte auch am Sonntag die "vollwertigen", vollständigen Übungen.

Die brauchst du nicht. Ist eigentlich selbsterklärend. Die bogenförmigen Bewegungen dienen dazu, dass die Faszien sich nach den Übungen besser vernetzen.